Gemeinsam fließen
Entdecke meine aktuellen Klassen und Kurse
Sanfter Hatha Flow – Deine Balance von innen
Jeden Mittwoch | 17.30 - 18:45 Uhr
Finde dein Gleichgewicht
Sanfter Hatha Flow ist eine ruhige, fließende Yogapraxis für alle, die sich bewusst bewegen, Spannungen lösen und nach dem Tag wieder bei sich ankommen möchten.
In dieser Stunde verbinden sich klassische Hatha-Yoga-Haltungen mit weichen Ubergängen, achtsamer Atmung und Momenten des Nachspürens. Die Praxis ist sanft, aber nicht passiv: Der Körper wird mobilisiert, die Wirbelsäule bewegt, die Muskulatur behutsam gekräftigt und der Atem kann wieder freier fließen.
Für wen ist Hormon Yoga geeignet?
Sanfter Hatha Flow eignet sich besonders für Menschen, die eine wohltuende Yogastunde suchen, ohne sich zu überfordern.
Eine ausgleichende Stunde zwischen Bewegung und Stille, Kraft und Weichheit, Erdung und Loslassen.
Yoga für Schwangere – Deine besondere Reise
Jeden Mittwoch | 16.00 - 17.00 Uhr
Begleitung in einer Zeit des Wandels
Die Schwangerschaft ist eine Phase tiefgreifender Veränderungen – körperlich wie emotional. In meiner offenen Pränatal-Yoga-Klasse schaffe ich für dich einen geschützten, nährenden Raum, in dem du diese transformative Zeit bewusst, vital und voller Vertrauen erleben kannst.
Dieser Kurs ist weit mehr als reine Bewegung: Er ist deine ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby.
“Schenke dir und deinem Baby diese wertvolle Me-Time und vertraue auf die innewohnende Kraft deines Körpers.“
Für wen ist der Kurs geeignet?
Meine offene Klasse richtet sich an alle Schwangeren – egal, ob du Yoga-Anfängerin bist oder bereits Erfahrung hast. Wir passen die Übungen (Asanas) individuell an dein Trimester und dein Befinden an. Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden stehen dabei an erster Stelle.
Wichtiger Hinweis: Bitte kläre vor der ersten Teilnahme mit deinem Arzt oder deiner Hebamme ab, ob aus medizinischer Sicht alles für deine Yogapraxis spricht.
Yin Yoga – Dein sunnday evening
Jeden Sonntag | 19.00 - 20:00 Uhr Kula Hamburg
Schenke dir einen bewussten Übergang
Der Sonntagabend ist eine Einladung, bewusst langsamer zu werden und dich innerlich auf die neue Woche auszurichten. In meinem Yin Yoga Evening darfst du den Alltag loslassen, zur Ruhe kommen und neue Energie schöpfen.
Durch sanfte, länger gehaltene Positionen entspannst du dein Nervensystem, löst Spannungen im Körper und schaffst Raum für mehr Balance. Diese Praxis unterstützt dich dabei, wieder bei dir selbst anzukommen – ruhig, geerdet und verbunden mit deinem Körper.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
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Nein. Alle meine Kurse – ob FemBalance, Pränatal oder Hormon Yoga – sind so konzipiert, dass du jederzeit einsteigen kannst. Ich biete für jede Übung verschiedene Varianten an, sodass du dich sowohl als Anfängerin als auch als erfahrene Yogini wohlfühlst.
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Bringe bitte eine eigene Yogamatte (falls vorhanden), bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und etwas zu trinken mit. Für die Entspannungsphasen sind ein Paar warme Socken und ein kleiner Überwurf oder eine Decke empfehlenswert.
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Ja, absolut. Gerade bei Menstruationsbeschwerden kann die Praxis sehr entlastend wirken. Wir passen die Intensität der Übungen (insbesondere der Umkehrhaltungen und der starken Bauchatmung) einfach an dein aktuelles Befinden an.
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Du kannst ab der 12. Schwangerschaftswoche starten und bis zur Geburt dabeibleiben, solange du dich wohlfühlst. Bitte halte vor der ersten Stunde kurz Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Hebamme.
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Du kannst deinen Platz ganz einfach über den Anmelde-Button auf der jeweiligen Kursseite reservieren oder mir eine Nachricht über das Kontaktformular senden. Ich melde mich dann schnellstmöglich bei dir!
Unsere Partner
Deine Sicherheit liegt mir am Herzen
Deine Sicherheit liegt mir am Herzen
Yoga ist eine wunderbare Reise zu dir selbst, erfordert aber auch Achtsamkeit gegenüber deinem eigenen Körper. Bitte beachte, dass die Inhalte auf dieser Website lediglich der Information dienen und keine ärztliche Beratung ersetzen.
Höre stets auf deine eigenen Grenzen. Wenn du körperliche Beschwerden hast oder schwanger bist, sprich bitte vor der Praxis mit deinem Arzt. Mit der Nutzung meiner Tipps und Übungsvorschläge erkennst du an, dass du dies auf eigene Verantwortung tust. Ich kann keine Haftung für Verletzungen übernehmen, die durch eine falsche Selbsteinschätzung oder unsachgemäße Ausführung der Übungen entstehen.